牛奶+燕麦 配料：燕麦30克，热牛奶200毫升，白糖适量。 牛奶和燕麦片都是含钙量较高的食物，有资料显示，高钙饮食能抑制坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，还能帮助抑制食欲，减少热量摄取。 水果+燕麦 燕麦片中维生素含量较少，减肥的时候除了控制热量摄取外，营养均衡也很重要。而水果不仅维生素含量丰富，而且热量也比较低，两者搭配吃既营养又减肥。 以上就是减肥瘦身栏目下与燕麦片,长胖有关，关于“燕麦片和什么一起吃不长胖”相关内容，希望能够帮助到您！

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