摘要：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉。 　　涮火锅的顺序很有讲究，比较好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的： 　　碳酸饮料 　　虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉。 　　果汁饮料 　　老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料 　　如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。 　　酒类 　　吃火锅时，比较好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，很适合涮羊肉时吃。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：吃什么可缓解地沟油在人体里毒素?]] 　　[[编辑推荐：享受三餐 八种美食很养性]] 　　[[编辑推荐：刮油食物排行榜 山楂助消化位列*一]]

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