*一步：挺直站立，双脚分开与肩膀同宽，或者坐着，挺直腰背。 第二步：上手臂紧贴身体两侧，手肘弯曲呈90°C，下手臂向上，手心朝内。反复动作直到手臂酸胀。 第三步：甩动手臂，并揉捏10分钟，放松。 以上就是减肥瘦身栏目下与手臂粗,瘦手臂,局部瘦身,减肥有关，关于“哑铃瘦下手臂动作”相关内容，希望能够帮助到您！

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