酸奶。 　　酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。 　　应酬场合必须喝酒的话，很好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。 　　百分之百纯果汁。 　　果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。 　　但是很好喝百分之百纯果汁，不要喝那些勾兑出来的所谓鲜榨果汁。 　　茶。 　　茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用。 　　绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。 　　番茄汁。 　　番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果很卓越，具有很强的抗氧化活性。 　　番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。 　　豆浆。 　　豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。 　　豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。 　　无糖或低糖豆浆更好。

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