随着社会压力的加大，人们的脱发掉发现象越来越严重，那么吃什么可以预防脱发呢，下面我们来看一看！

在生活中必须注意头发营养，才能保持它的活力与健美。有趣的是，在直径只有0 05~0 125毫米的发癫痫发作有哪些症状丝中，不仅含有蛋白质的20多种氨基酸成分，而且还含有羊角风丰富的矿物元素，这些营养来源都是靠毛根末端的毛细血管南平癫痫病三甲医院从体内摄入的。

蛋白质：

医学检测表明，头发97%的成分是蛋白质，它能使头发浓密，富有光泽，并且充满生机。在组成头发蛋白质的氨基酸中，胱氨酸具有维持蛋白质构型的作用；蛋氨酸是一种含有甲硫基的必需氨基酸，是生物体中活性甲基和硫的重要来源，参与脂肪的代谢。男性脱发（秃顶），也与胱氨基酸缺乏有关。

蛋白质大量存在于鱼、肉、家禽、牛奶和鸡蛋中，其中尤以鸡蛋含量很多，它比其他含蛋白质的食物能提供更多种类的有益于头发的氨基酸。在谷类植物、各种坚果、种籽和豆类中，也含有大量的蛋白质。

癫痫病人平均寿命有多长脂肪：

脂肪可使头发变得油亮。脂肪内含的大量维生素E是头发保健所必不可少的。这里所说的脂肪，是指低胆固醇且富含多聚不饱和脂肪酸的植物脂肪，如葵花籽油、玉米油等各类植物油。