味精是我们很常用的一种调味品,好的厨师全靠味精在里面起作用,虽然我们都知道味精吃多了会伤害身体,但是一旦会丧失美味,很多人还是会选择铤而走险,今天主要为大家说一下味精怎样吃更健康,让大家既能享受美味还能保持健康。
家常使用味精要注意
谷氨酸钠的中文名称就是味精
食用时,不要在滚烫的锅中加入,而要在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时,会变为焦点谷氨酸钠,食后对人体有害,且难以排出体外。
以下7種情況下不宜使用味精
1、不宜放在过碱或过酸的汤菜中
味精在碱性汤液中会发生化学变化,会产生一种不良气味;在酸性汤液中溶解度小,味精会失效。
2、不宜过量食用。用量过多(每天食用5克以上),会出现背部及上肢麻木、周身酸软等不良反应。
3、不宜在炝锅时放入。在高温下味精会变成焦谷氨酸钠,这是一种有毒物质。一样道理也不可长时间炖煮
4、不医治小儿癫痫病的好方法有哪些宜调入鱼、虾、哈蜊等食物中。
5、不宜加入炒蛋中。因鸡蛋本身就含有许多氨基酸,正是味精的主要成分。
6、不宜婴儿食用
因味精能和婴儿血液中的锌产生特异性组合,生成谷氨酸锌,随尿排出体外致使婴儿缺锌,
7、不宜直接拌入凉菜中。因难溶解影响调味癫痫病北京十佳医院效果,应先将味精溶解在适当温水中后再行拌入,这样调味效果好。
注意人群:味精吃多了,常常会感到口渴,这是由于味精中含有钠,过多摄取可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感,所以,老年哈尔滨哪里治疗癫痫很好人和得了高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
我们在厨房中大概都会这么做,鸡精、味精两者可以互相取代,那这两种调味品究竟有甚么区分呢?
味精中的主要成分是谷氨酸钠,它味道鲜美,可用以调味,但却没有什么营养,所以说味精只是一种比较绿纯粹的调味剂。而鸡精中虽然也含有比重很高的味精成份,但是其中还含有多种营养物质。优质的鸡精是用新鲜的鸡肉、鸡骨、新鲜鸡蛋为主料,通过蒸煮、减压、提汁等多重工序,再配以味精、糖、盐、鸡肉粉、香辛料、香精等多种辅料复合而成的。鸡精除味道更加鲜美外,营养价值也远比味精高,适合多种场合的使用。
餐桌饮食与我们的健康息息相关,味精也好,小儿癫痫病的中药治疗鸡精也罢,都可以放心食用,但都不可过量。随意我们要保持一个原则,就是吃得健康,再不用放过多调料的时候干脆就不放
吃事物的本位更有营养
延伸浏览:
苏打水和味精脑出血癫痫怎么治疗混合 你了解苏打水和味精吗
味精的忌讳 这五类菜不能放味精来调味
味精的危害 这五样菜千万不能放味精
味精的危害 5种家常菜放味精易中毒
焦作治疗癫痫病孩子癫疯病有什么症状的医院
饮食禁忌 千万别放味精的5种菜
鸡精吃多了会怎么样 它与味精有什么区分