更年期女性更应注重饮食营养搭配，科学饮食可以有效减轻更年期反应，如果饮食不当则可能会加重更年期症状。人体的浙江癫痫病医院运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。

女性进入更年期以后：

首先，要注意按时按量用餐;

其次，应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等;

第三，要武汉癫痫研究所疗法避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。

此外，养成每日饮用1--2大杯牛奶的习贺州很好的癫痫医院惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。更年期郑州军海脑科医院预约挂号女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量很好不多于10克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。