主要材料:牛肉、粉丝
配料:色拉油适量、食盐适量、葱成都神康癫痫病医院5克、姜5克、蒜5克、干辣椒4个、生抽5克、豆豉适量、胡椒粉适量、鸡蛋白半个
制作方法:
1、是牛肉切法,切牛肉要遵循一点,切条顺纹,切片逆纹,今天的菜是要切片,要逆纹来切。片要稍微薄一些
2、是松肉,用刀背反复把牛肉片顿松散,要有耐心哦~ 童鞋们有松肉锤就更好啦。这样可以把肉的纤维打开,遇热牛肉才不会收紧发硬
3、是上浆,生抽,盐,胡椒,糖和半个鸡蛋清(必要),拌一拌抓一抓混合好
4、关键食材,加入一小勺小苏打,继续抓拌一会儿,腌制15分钟。没有小苏打,用嫩肉粉也可以
5、关键一步,放置15分钟后的牛肉已经把调料浆都吸收了,肉也膨胀了一点。加一勺水,抓拌一会儿,再放置一会儿,吸收后加一勺水重复河南癫痫病专业医院1-2次这个操作。这样调料和水分都充分吸收到牛肉内部,肉质也松软了
6、粉丝用冷水泡软备用,干辣椒斜切,蒜,姜切片
7、接下来热锅凉油,把锅烧热,倒入油马上就放牛肉翻炒,变色后乌鲁木齐癫痫病专业医院哪里好出锅锅中留底油,放姜,蒜炒香,再放入干辣椒翻炒几下,放入适量豆豉翻炒出香味。
8、下炒好的牛肉翻几下,倒热水没过肉,大火烧开治癫痫病的偏方有几种一起倒入砂锅煮开转小火下粉丝,开盖煮到粉丝熟即可关火
牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
从上文我们知道了多吃牛肉少吃猪肉理由有很多,如牛肉富含钾和蛋白质、维生素等。其实,对于人们来说,要做到饮食均衡,就应该要多吃蔬菜水果、牛肉猪肉鸡肉等,做到饮食多元化。日常做些运动锻炼,这样对身体是有很多好贵州癫痫医院哪家好处的。