随着交通业的发展，交通发达之后，柚子成为了生活中一种比较常见的水果。柚子是柑橘类食物中的一种，它个头很大，皮层很厚，里边的果肉含有非常丰富的水果纤维。众所周知，柚子是一种可以下火的水果，尤其是近几年来，蜂蜜柚子茶被炒的非常火。很多减肥人士也非常想吃柚子。那么减肥阶段吃柚子对身体好吗？

在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。

现在流行碳水化合物减肥法，有人认为减肥者应该多吃碳水化合物，这不会对血糖的浓度造成很大的影响。食物摄入后即餐后血糖水平除了与血糖生成指数（GI）值的高低有关外，还与食物中所含的碳水化合物的含量有密切关系。血糖指数高的食品，如果所含碳水化合物的量很少，尽管其容易转化为血糖，但其对血糖总体水平的影响并不大，因此，GI值仅仅反映出碳水化合物的质量，并没有反映出碳水化合物的实际摄入含量。如果我们将摄入碳水化合物的质量和含量结合起来，就产生了一个新的概念，即血糖负荷（GI）。GI值的大小为食物GI值与其碳水化合物含量两者的乘积。把食物根据碳水化合物和对血糖浓度的影响分门别类，血糖负荷低于10的食物就是低血糖负荷食物。柚子的血糖负荷指数是6。

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个北京癫痫病医院都有哪些柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。

柚子减肥在以前就已老年癫痫病有哪些症状表现呢经受到人们的追捧了，现在有了科学的依据证明了这个方法确实可行。在营养和新陈代谢研究中心的主要研究人员说，参加者保持以前正常的饮食，稍微加大一点运动量，只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。而且，研究人员还发现：吃柚子还会降低体内胰岛素的浓度，有助减肥。

从上边的介绍我们知道了减肥阶段吃柚子是对身体有好处的，它可以帮助减肥。所以爱减肥的人士可以放心大胆地食用柚子了，不要害怕吃柚子会长胖。并且在日常生活中，我们多吃柚子对我们的身体有很大的好处，可以补充丰富的维生素C和纤河南治疗羊羔疯医院在哪维素，对人体起到降火的功效。