【导读】冬季很多上班的OL们要特别注意胃部的保养，因为胃病(尤其是溃疡病)的发作成都哪家医院治疗癫痫很好与气候变化有密切的关系，特别容易在冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

要向涼食說聲NO

秋冬天凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清四川治疗癫痫很好的医院晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包

应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片

既养颜又护胃。

很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖合肥癫痫医院治疗癫痫病的方法好吗啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用健康饮料(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。还有，对雪糕、冰淇淋更要说NO

避免精神紧张

胃病是一种典型的心身疾病，精神心理因素对胃溃疡影响很大。济源治疗癫痫很好的医院精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。

另外，由于精神高度治癫痫到哪家医院好紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，重庆癫痫病医生胃酸分泌过多

即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。

三餐定时定量

在职场拼搏的OL因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病。饥饿时

胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤

因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。

避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调

胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，吃得越好，胃越遭罪。