孕20周时，对很多孕妈妈来说，是整个孕期很轻松、很有精力的时期。胎儿的眉毛和眼睑完全发育成熟了，味蕾正在形成。为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要，要合理调配膳西安癫痫病治疗中心在哪食以保证热能和营养素的供给。

孕妈妈20周饮食要点有：

孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶，所以，有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。

不偏食

孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量，除非医生建议，不要采取药物补充，应以食补为好。

少吃甜食，糖类等在人体内的代谢癫痫患者注意事项会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。

准妈妈要注意少吃或不吃湖北阿克苏癫痫病专业医院治疗癫痫病很好的医院味精。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

为了你和宝宝的健康，孕妈妈即使胃口非常银川癫痫医院好，饮食上也要有所节制。要多吃一些绿色蔬菜、富含蛋白、维生素的食物，少吃油腻食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

甜食

友情提示：

整个孕期增加九到十二公斤是很合适的，如果把妊娠期分为前（前三个月）、中（四到六个月）预防小儿癫痫病的措施、后（后三个月）三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤（平均一周增加0。4公斤）、五公斤（很后一个月只增加一公斤）。