地瓜又叫番薯，深受广大人民群众的喜爱。为什么它那么受欢迎呢?除了它的口感甜绵之外，它还含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的能量。男性朋友多吃地瓜就能让身体更强壮，就让寻康网小编来为大家解析地瓜的营养价值吧!

*一，含有许多人体所需的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

第二，具有抗癌作用。饮食中很具有抗癌作用的营养物质是-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富，常吃红薯有助于维郑州军海医院评论怎样持美味小吃人体的正常叶酸水平，西安中际医院评价如何体揭阳小儿癫痫病医院内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

第三，吃红薯可以减肥。红薯已被营养学家当作一种药食产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。

看了上面这些地瓜的营养保健知识你是否更喜欢它了呢?总之缺什么补什么，吃地瓜补营养补能量，绝对没错。还想了解更多地瓜的营养知识就看这篇文章：地瓜的营养保健作用