在夏天秋天，穿上短裤迷你裙，开心地去骑脚踏车、或是户外踏青，来进行自然无痛的瘦身法，还有一个人的温泉之旅也会越来越流行郑州军海医院的评价。另外，再来看看好莱坞明星很近有什么神奇的饮食计划。

1.手机健身ap中医治疗癫痫病p

现代人忙碌爆炸的生活，让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身app，不受时间、地域限制的健身课程，只要拿着手机、跟着app的指示做动作，就能达到运动的效果。要是你能跨过懒的那一关，享瘦之路不会太远。

2.来跳舞吧！

看看这些电影：《黑天鹅blackswan》、《舞娘俱乐部burlesque》、《歌舞青春highschoolmusical》、《成都癫痫病专业医院闪电舞flashda惠济军海脑科医院癫病科nce》以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情，出现在每年的瘦身运动清单里。然而，2011年的舞蹈会搭配其他的项目，以持续激起重庆癫痫专业医院我们的兴趣，例如爵士有氧、有氧肚皮舞等课程，或是学习热门mv舞蹈，你都可以依自己兴趣去选择拉丁或是现在流行的girlh洛阳哪家医今日国际新闻院治疗癫痫病iphop。

ps：男人们可是把柔韧性高的舞蹈mm列入性幻想的前三哦。

3.核心肌肉训练

喜欢瑜珈和普拉提的人，早已明白它们对身体的好处，就在于一段时间持续保持某个姿势，辅以调和深度呼吸，藉由控制身体的力量，进而找到身体的重心。2011年可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练，以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的麦当娜也在去年底开设健身中心《hardcandyfitnesscenters》，看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材，希望她能尽快来内地开分店、传授几招吧！

4.量身订做计划

2011年为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外，非侵入性手术（non-surgical）和不用药物（non-chemical）的医学美容疗程，也会是未来趋势。