夏天早饭别喝粥 被蚊叮了别乱挠
糖尿病人吃早餐很有讲究
夏天食欲下降,很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人更好别选择在早餐期间吃粥,连杂粮稀饭、南瓜稀饭也更好别吃。道理很简单,稀饭吸收消化太快,吃下去很快产生血糖高峰,对控制血糖十分不利。
医生指出,糖尿病人一天24小时,有三次血糖高峰均出现在三顿饭后,而早饭后的血糖为更高。早晨应该是吃饭更少、吃药更多,运动量也应该是更大,所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是:饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之,早餐尽量吃一些难消化、吸收慢的食物,既耐饿、又可延缓糖分吸收。
穿凉鞋要保护好脚趾
夏季更恼人的不光是高温,还有蚊虫。糖尿病人在外出时,应提前石家庄哪家医院治疗癫痫很好在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬,局部瘙痒明显,可以涂抹清凉油、花露水等,千万别胡乱抓挠,以免引发感染。
夏天出汗较多,糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服,如纯棉T恤等,同时还应该注意皮肤清洁。另外,夏季糖尿病患者选择凉鞋时,应该尽量选择脚趾不外露且羊癫疯很佳治疗方法宽松合脚的凉鞋,女性患者尽量不要选择凉拖鞋。
两餐之间适量吃水果
夏季是瓜果丰收的季节。对于血糖控制欠佳的患者,夏天应该抵制住诱惑,暂时忌吃水果。但是,对于血糖控制平稳的糖尿病患者,适量科学地进食水果,不仅可以享受美味,还可以补充维生素、果胶和矿物质。
在各种水果中,西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低,香蕉、红枣、荔枝含糖量较高。根据水果对血糖的影响,糖尿病人应选择含糖量较低的水果。吃水果的时间也有讲究。糖尿病患者更好在两次正餐之间或睡前吃水果。要注意的是,无论什么情况下,糖尿病患者都不能吃冰淇淋。
别等渴了再喝水
糖尿病患者必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。除莆田癫痫治疗很*医院了合并有心功能不全或肾功能衰竭北京军海癫痫在线的患者,糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升左右,少量多次饮水,并且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜。
眼下季节是 吃蜂胶的好时机
*卫生部中医药管理局主持编撰的《中华本草》中记载:“蜂胶可以清理血管、降脂、降压;可以杀菌消炎、防治感染,可预防血糖偏高,增强免疫力;蜂胶中所含有的胰蛋白酶等多种活性酶和抗病毒成分能活化细胞、促进组织再生、修复病损的胰岛细胞组织。同时蜂胶中的黄酮类、萜烯类物质,具有促进外源程序性葡萄糖合成肝糖原和双向调节血糖的作用。”
蜂胶对于糖尿病的意义不仅仅是它的降糖作用,更在于蜂胶能够预防和治疗各种感染,软化血管,净化血液,预防和抑制并发症,显天津哪个中医院看癫痫好著提高免疫功能。科学研究证明,在炎热的夏天,高温潮湿的蜂箱中,蜂王浆、花粉等高营养物质之所以不变质,主要得益于蜂胶,这说明蜂胶具有很好的广谱抗菌和杀毒的作用。