冬季寒冷相信在大家经历过小寒以后深有体会了，冬季严寒如何御寒不当则会引发多种疾病，所以冬季养生首要关键之事就是保暖。今天就带你了解一下中医是如何 教你让脚暖洋洋的。

冬季养生 如何让脚暖起来

人体的头、胸、脚这三个部位很容易受凉，尤其是脚部受寒

与某些疾病的产生与不注意保暖有很大关系。一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏 器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。尤其是在严寒时节，脚部的保暖尤应加强。

选用适合自己的鞋袜对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋 垫

这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。另外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环

而且还会使脚周围的空气层缩小，不容易保温。

一般来说

老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋癫痫病究竟会不会遗传。小儿由于皮嫩，保暖力差，哈尔滨癫痫病三甲医院因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在酷寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高 筒皮靴;青少年好动不怕冷

可以穿皮底鞋与胶底鞋。

坚持睡前用热水洗脚睡前用温水泡脚15～20分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少

很快就能入眠。如果在热水中加入一些健身品，就会让你 更舒适，更快产生睡意。

头部过暖反而不好

凛冽北风中，很多人习惯用帽子围巾把头部包裹严实。这种做法在中医看来其成都癫痫病医院实不可取，正确的养生方法是头部不要过暖。

中医学认为，头为诸阳之会，脑为元神之腑，十二经脉中的阳经都在头部会集，阳气旺盛。阳气治疗小儿癫痫注意事项至头而极，宁少冷，勿过热。因此，冬季保暖要注意头部 不宜过暖，这是为了保持头部阴阳平衡，有利于脑部健康。现代医学认为，头部血流旺盛，每26秒钟血液便可从头部循环一周，所以冬季除耳朵需保护好外，头不宜捂盖过严

特别 是得了高血压、偏头痛、神经衰弱、失眠健忘、容易上火者等，头部过热，容易病发或加重。

护好中间保肠胃