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现在女人需要的是全身美白，而不仅仅在局限于面部，但是在众多的化妆品中，很多朋友也是无从下手，其实化妆品中总会含有一些不好的成分，我们为什么不采用食物全身美白的方法呢？

全身美白 要吃什么美白食物

中医认为，从食物方面招收，不仅能全身美白，而且还是从内到外的美白，让您调理好身体，排出毒素，拥有健康美白的肤色。

苋菜去下巴黑印

苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒，是不错的全身美白食物。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

莲子百合粥健肺美肤

美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果，比那些美白产品效果一点也不差。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一单机游戏星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。