产后准妈妈如何合理搭配饮食?医生为大家解答如下：

新妈妈在坐月子期间，同孕期一样，饮食调理是不能忽视的，这不仅可以补充在孕期及分娩时的损耗，还可以补充足够的营养，使母体分泌足够的乳汁。

1、多吃营养价值较高的食物，尤其要多吃蛋白质、钙、铁含量丰富而脂肪含量低的食物，如南阳治疗癫痫哪家医院好牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏，以及豆类和豆制品。

2、饮食的搭配要合理：不是吃得越多越精越好，比如鸡蛋，一般产妇每天吃3个就足够了;主食中应加一些粗粮，如玉米、麦片、红薯等;要养成吃水果的习惯。

3、不要偏食、挑食，不要盲目忌口。不过，新妈妈必须在恶露干净后才能进补人参。人参补气止血，恶露期间服用人参会使恶露难以排出，导致血块淤滞于子宫腔内。

4、饮食应清淡，忌吃辛辣温燥之物，如韭菜、大蒜、辣椒等，多吃易消化、刺激性小的食物。

5、中医认为，很好不要食生冷坚硬之物，因癫痫病对人体造成的危害是什么哪家治疗癫痫比较好其损伤脾胃，易导致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。坚硬食物呼和浩特癫痫病医院排行榜，则易使牙齿松动疼痛。

注意饮食催乳：

牛肉、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼广西有没有癫痫医院中的蛋白质以及海带等，都具有促进乳汁分泌的作用。同时，多吃些炖母鸡汤、鲫鱼汤、青菜汤等，但不宜过量，以防胃肠道不能适应而损伤身体。(催乳前要确定乳腺成都治疗癫痫病很好的医院已通!)