我们平时应该注意一些心烦意乱的现象，很多的人容易上火，平时，出现上火之后，还会造成心情烦躁，大家需要注意多喝水，有效的去除火热，避免造成肝肾功能受到影响，而且，也要注意自我保健，有效地提高人体功能，那么，五心烦热失眠吃什么对身体好？

五心烦热失眠吃什么好

1、热牛奶

促眠效果可与促眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

2、核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3、小米粥

小米成都很好的癫痫医院性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，治疗癫痫病的偏方食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

4、龙眼肉

又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之很为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

5、大枣

味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡长春儿童癫痫病专业医院水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

治疗五心烦热的食疗方

方1、百合鸡子黄汤：百合50克，洗净，加水适量，然后取鸡蛋2个，去蛋清，将蛋黄捣烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，调味服食。

方2、参麦粥：西洋参10克，麦冬12克，粳米100克，煮粥。

适宜人群：心成都哪家医院治疗癫痫很好悸易惊，心吉林治疗癫痫病费用多少烦失眠，口干微热，五心烦热，盗汗，舌红少津而不干。

大家需要注意这些饮食方法，而且要注意保健事项，平时大家需要注意护理，合理的进行食疗，饮食很重要，大家需要综合进行调节身体，避免造成胃肠受到影响，带来更多困扰，平时大家需要注意保健事项，多喝一些热牛奶，核桃。

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