冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制就会产生一派寒象。冬季对应的脏器是肾脏治疗癫痫病选北京哪家医院好，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变癫痫病会影响到人的寿命吗化，否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是养肾防寒。

改变饮食习惯能养肾

饮食调摄对养。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入肾强肾。若将上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可补养。

由于每人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。如肾阳亏虚者，在饮食中阳为宜，可选食羊肉、驴肉等具有温补肾阳作用的食物；对于肾之阴精渐衰的中老年人，冬天可配食枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免雪上加霜，海南癫痫哪家医院好伤阳气。

这些食物有养肾功效

韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增被称为蔬菜伟哥。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。

芋头

中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补新疆癫痫病医院哪家比较好气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，气血郁结所致的腹中癖块、瘰疬肿毒等症，并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。